雪季以外的準備，往往比大家想像中更重要。
如果想要讓上課進度更順、轉彎更穩，平常的活動度與穩定性其實就很關鍵。這篇先從腳踝與髖關節兩個最常見的限制點切入。
Conditioning
在家就能做的簡易雪季外訓練 EP2:腳踝穩定性與髖關節伸展篇
從腳踝穩定性與髖關節伸展切入，安排在家也能做的雪季外訓練，先把身體打開再上雪。
Conditioning
從腳踝穩定性與髖關節伸展切入，安排在家也能做的雪季外訓練，先把身體打開再上雪。
雪季以外的準備，往往比大家想像中更重要。
如果想要讓上課進度更順、轉彎更穩，平常的活動度與穩定性其實就很關鍵。這篇先從腳踝與髖關節兩個最常見的限制點切入。